داشتن افکاری مثبت نسبت به زندگی، ارتقاء اعتماد به نفس را به یار داراست . اشخاصی که اعتماد به نفس دارند، از تفکری مثبت نیز نسبت به خویش برخورداند .
وقتی مشکلی پیش می‌آید اعتماد به نفس میباشد که میتواند به شما کمک نماید که در برابر مشکلات صبور باشید . پس مدام کارایی فرمائید به خودتان اعتقادوباور داشته باشید و آن را ارتقا دهید .
اعتماد به نفس یک عدد از ارکان مهم معاش هر شخص میباشد و می تواند بر هر منتخب از زندگی انسان نیز تاثیرگذار بوده و معاش را شگفت انگیز کند . پس دست به کار شوید و در تفکر ارتقا خود باوری و عزت نفس خویش باشید .
خوبتر است برای ارتقا و تقویت اعتماد به نفس خود نظیر هر مهارت دیگری تمرین کنید . براساس یک نظریه، اثبات گردیده می باشد که اشخاصی که اعتماد به نفس بالایی دارند، افرادی موفق‌تر و شاد‌تر می باشند و این افراد از زندگی نیز لذت بیشتری خواهند موفقیت .
تکنیک
هایی برای افزایش اعتماد به نفس در زندگی در ادامه به چک تکنیک‌هایی می پردازیم که بهتر می باشد برای تقویت اعتماد به نفس آن ها را در نظر داشته باشیم . زنان، مردان، کودکان، بزرگسالان، دانش‌آموزان و کلیه افراد میتوانند با رعایت این نکات، اعتماد به نفس خود را به خیر و خوبی ارتقاء دهند .
۱ .
هیچگاه خویش را با بقیه افراد مقایسه نکنید! 1 .
هیچگاه خود را با سایرافراد مقایسه نکنید!
یکی از مهمترین مواردی که بایستی به آن دقت کنید، دست کشیدن از مقایسه خود با سایرافراد هست . بخش اعظمی از افراد در زمینه‌های متفاوت خویش را با افرادی دیگر مقایسه مینمایند که این مسئله میتواند بر اعتماد به نفس تاثیری عکس داشته باشد .
هر فردی در زندگی، تفکر، درک، حس و ویژگی‌های متفاوت و یگانه خود را داراست و هر فردی هم با دیگری متفاوت می باشد . پس در اینجا مقایسه اصلا کار صحت نیست زیرا ما صرفا بخش کوچکی از شخصیت افراد را میبینیم .
شما در هنگام مقایسه خود با بقیه افراد، آنها را بهتر از خود میبینید و این موضوع شدیدا بر اعتقاد و باور شما به خودتان، تاثیر داراست . پس خوبتر هست برای بالابردن اعتماد به نفس از مقایسه خود با دیگرافراد دست بردارید .
۲ .
در ارتباط ها خود ارتباطات چشمی را فراموش نکنید! 2 .
در رابطه ها خویش ارتباطات چشمی را فراموش نکنید!
داشتن ارتباطات چشمی در رابطه ها با بقیه افراد، دوچندان حیاتی میباشد و در افزایش اعتماد به نفس هم نقش فراوان متعددی دارد . رابطه چشمی سبب میشود که افراد، شایسته، جسور و با اعتماد به نفس نشان داده شوند .
عده‌ای از اشخاص از نگاه بی واسطه به چشمان اشخاص دیگر ترس دارا‌هستند اما باید بدانند که ارتباط چشمی در بالا بردن اعتماد و رضایت از خود، تاثیری ویژه دارااست . توصیه‌ای که برای این اشخاص وجود دارااست این میباشد که به جای نگاه بدون واسطه به چشمان طرف پیش‌روی به فاصله در بین دو ابروی وی نگاه نمایند .
۳ .
تغذیه تندرست داشته و ورزش کنید 3 .
تغذیه تندرست داشته و ورزش کنید
داشتن ظاهری مناسب، در تقویت خویش باوری نقش اساسی داراست . ظواهر غیرمناسب میتواند یکی از علل با اهمیت اعتمادبهنفس ذیل باشد . پس در فکر بهبود و تغییر‌و تحول ظواهر خویش باشید تا اعتماد به نفس بالاتری را تجربه فرمائید .
برای این عمل نیز خوب تر میباشد در تامل ورزش کردن و استفاده از تغذیه‌ای مطلوب باشید و به هیچ عنوان به فعالیت زیبایی تاءمل نکنید! بایستی اعلام کرد که ورزش سبب ترشح اندورفین میشود و این ماده حس نشاط و بالا رفتن روحیه را در شما ساخت میکند .
ورزش کردن به خودی خود سبب بهبود خودبا میشود و ادامه دادن آن نیز تناسب اندام و همچنین تن درستی را نیز به دنبال دارااست .
۴ .
شیک بپوشید! 4 .
شیک بپوشید!
زمانی شیک پوش باشید، حس خیر و خوبی نیز خواهید داشت . این حس خوب، اعتماد به نفس شما را هم بالا می‌برد . . شیک پوشی شم رضایت را به شما می‌دهد و تاثیری مثبت بر روحیه شما خواهد داشت .
شیک پوشی به معنای این نمیباشد که هزینه‌های متعددی را به خویش زور کنید، بلکه خوب تر میباشد اطلاعاتی در مسئله جامه و هم نشینی رنگ‌ها در پوشیدن آنها کسب نمایید . در صورتیکه ذوق وسلیقه خوبی برای خرید جامه ندارید خوب تر است از دوستانتان امداد بگیرید .
یکی
از ساده‌ترین تکنیک‌ها برای تقویت روحیه‌ی خودباوری، همین شیک پوشی است!
۵ .
مثبت اندیش باشید و نقاط مثبت سایرافراد را هم ببینید! 5 .
مثبت اندیش باشید و نقاط مثبت بقیه افراد را هم ببینید!
مثبت اندیشی سبب ساز بهبود اعتمادبهنفس می شود . این مسائل سبب میگردد تا نقاط قوت سایر افراد را هم ببینید و از آنان نیز توصیف کنید .
ولی توصیف از نقاط مثبت دیگرافراد چه ارتباطی با تقویت خویش باوری در شما دارد؟
توصیف شما از سایرافراد سبب میشود که سایرافراد هم اینگونه با شما اخلاق کنند و از شما و نقاط قوت شما توصیف نمایند . اشخاصی که از نقاط قوت شما تعریف می‌کنند، مثل یک ذره بین، رفتارهای مثبت شما را خوبتر نشان میدهند و این دستور ترقی و افزایش روحیه را برای شما به یار دارد و سبب می شود خود را اکثر اعتقاد و باور نمایید .
۶ .
به اشخاصی که نیاز دارند یاری کنید 6 .
به کسانی که نیاز دارند یاری کنید
شاید امداد به مستضعفان در مقدمه حس غم را در شما تولید کند، اما این عمل نه فقط سبب ساز حزن نمیشود بلکه باعث میشود شما خودتان را بیش از پیش اعتقاد و باور داشته باشید . بسیاری از افراد به رخ داوطلب این کار را انجام میدهند زیرا می دانند که با این کار، اعتمادبهنفس خویش را افزایش داده و تقویت می‌کنند .
ولی بایستی اظهار که فقط دادن پول، امداد حساب نمی شود بلکه با انجام کاری که شما از پس آن بر می‌آیید و در آن تخصص دارید نیز میتوانید به افراد تهیدست امداد کنید .
بیشتر
بخوانید: تنهایی یکی از شیوه های ارتقاء خلاقیت در افراد است!
۷ .
با ترس های خویش روبه رو شوید و از آن ها فرار نکنید! 7 .
با ترس های خویش روبه رو گردید و از آنها گریزو فرار نکنید!
یکی از مهم ترین دلایلی که مانع ارتقاء اعتماد به نفس و اعتماد افراد به خویش میشود، داشتن ترس‌هایی در زندگی است . این افراد به جای اینکه با ترس‌های خویش روبه رو شوند، از آنها فرارو گریز می‌کنند .
خوف از یک مسائل در واقع احساس ناتوانی از آن موضوع را در افراد تولید می نماید و سبب کاهش اعتمادبهنفس میگردد . پس خوب تر هست به جای فرار از ترس‌های موجود، با آنها روبه رو شد تا فهمید چرا به وجود آمده‌اند و از ناکامی نیز هراسی نداشت . شکست لازمه پیروزی است، پس یاد بگیرید که هیچ گاه از شکست نترسید .
۸ .
خویش را پذیرش داشته باشید! 8 .
خود را قبول داشته باشید!
اکنون به این اندیشه نکنید که اعتماد به نفس دارید یا خیر، بلکه همت کنید آن را مدام داشته باشید . حتی در‌صورتی‌که بتوانید آن را در ظاهر خویش هم نشان دهید، خوب میباشد .
به عنوان نمونه با روش‌های ذیل میتوانید آن را در ظواهر خود نشان دهید:
آرام صحبت بگویید و عجله‌ای نداشته باشید .
در هنگام حرف کردن صدا و بدن قابل قبولی داشته باشید .
در دسته ایستادن خود دقت کنید .
حالت بازو و دست‌هایتان صحیح و مناسب باشد .
فراموش نکنید که در هنگام سخن کردن از زبان بدن خود نیز سود بگیرید .
۹ . آنچه را در ذهن دارید به دست آورید .
9 . آنچه را در ذهن دارید به دست آورید .
با عملکرد می‌توان به آنچه که در ذهن داریم دست پیدا کنیم . مسلما قانون جذب را شنیده‌اید . این مساله در قضیه بالا بردن خودباوری کاملا درست است . یعنی در واقع میتوانید وانمود فرمائید که شما فردی با اعتماد به نفس بالا می باشید .
بالا بردن خودباوری، با تمرین این که شما چنین شخصی می باشید قابلیت و امکان پذیر هست . ظواهر خویش را در اختیار گرفتن فرمایید و یک فردِ با اعتماد به نفس را در ذهن تجسم فرمایید .
۱۰ .
به تقویت مهارت‌های اجتماعی خویش بپردازید 10 .
به تقویت مهارت‌های اجتماعی خویش بپردازید
گوشه گیر بودن را کنار بگذارید و روابط اجتماعی خود را تقویت فرمایید . مطمئن باشید که این زمینه در اعتماد به نفس شما تاثیر بسزایی داراست زیرا رابطه ها اشخاص یک عدد از مهمترین قسمت‌های زندگی هر فردی است . پس، از همین هم اکنون آغاز نمائید و ارتباط ها اجتماعی خود را تقویت نمایید .
داشتن افکاری مثبت نسبت به زندگی، ارتقاء اعتماد به نفس را به یار داراست . اشخاصی که اعتماد به نفس دارند، از تفکری مثبت نیز نسبت به خویش برخورداند .
وقتی مشکلی پیش می‌آید اعتماد به نفس میباشد که میتواند به شما کمک نماید که در برابر مشکلات صبور باشید . پس مدام کارایی فرمائید به خودتان اعتقادوباور داشته باشید و آن را ارتقا دهید .
اعتماد به نفس یک عدد از ارکان مهم معاش هر شخص میباشد و می تواند بر هر منتخب از زندگی انسان نیز تاثیرگذار بوده و معاش را شگفت انگیز کند . پس دست به کار شوید و در تفکر ارتقا خود باوری و عزت نفس خویش باشید .
خوبتر است برای ارتقا و تقویت اعتماد به نفس خود نظیر هر مهارت دیگری تمرین کنید . براساس یک نظریه، اثبات گردیده می باشد که اشخاصی که اعتماد به نفس بالایی دارند، افرادی موفق‌تر و شاد‌تر می باشند و این افراد از زندگی نیز لذت بیشتری خواهند موفقیت .
تکنیک
هایی برای افزایش اعتماد به نفس در زندگی در ادامه به چک تکنیک‌هایی می پردازیم که بهتر می باشد برای تقویت اعتماد به نفس آن ها را در نظر داشته باشیم . زنان، مردان، کودکان، بزرگسالان، دانش‌آموزان و کلیه افراد میتوانند با رعایت این نکات، اعتماد به نفس خود را به خیر و خوبی ارتقاء دهند .
۱ .
هیچگاه خویش را با بقیه افراد مقایسه نکنید! 1 .
هیچگاه خود را با سایرافراد مقایسه نکنید!
یکی از مهمترین مواردی که بایستی به آن دقت کنید، دست کشیدن از مقایسه خود با سایرافراد هست . بخش اعظمی از افراد در زمینه‌های متفاوت خویش را با افرادی دیگر مقایسه مینمایند که این مسئله میتواند بر اعتماد به نفس تاثیری عکس داشته باشد .
هر فردی در زندگی، تفکر، درک، حس و ویژگی‌های متفاوت و یگانه خود را داراست و هر فردی هم با دیگری متفاوت می باشد . پس در اینجا مقایسه اصلا کار صحت نیست زیرا ما صرفا بخش کوچکی از شخصیت افراد را میبینیم .
شما در هنگام مقایسه خود با بقیه افراد، آنها را بهتر از خود میبینید و این موضوع شدیدا بر اعتقاد و باور شما به خودتان، تاثیر داراست . پس خوبتر هست برای بالابردن اعتماد به نفس از مقایسه خود با دیگرافراد دست بردارید .
۲ .
در ارتباط ها خود ارتباطات چشمی را فراموش نکنید! 2 .
در رابطه ها خویش ارتباطات چشمی را فراموش نکنید!
داشتن ارتباطات چشمی در رابطه ها با بقیه افراد، دوچندان حیاتی میباشد و در افزایش اعتماد به نفس هم نقش فراوان متعددی دارد . رابطه چشمی سبب میشود که افراد، شایسته، جسور و با اعتماد به نفس نشان داده شوند .
عده‌ای از اشخاص از نگاه بی واسطه به چشمان اشخاص دیگر ترس دارا‌هستند اما باید بدانند که ارتباط چشمی در بالا بردن اعتماد و رضایت از خود، تاثیری ویژه دارااست . توصیه‌ای که برای این اشخاص وجود دارااست این میباشد که به جای نگاه بدون واسطه به چشمان طرف پیش‌روی به فاصله در بین دو ابروی وی نگاه نمایند .
۳ .
تغذیه تندرست داشته و ورزش کنید 3 .
تغذیه تندرست داشته و ورزش کنید
داشتن ظاهری مناسب، در تقویت خویش باوری نقش اساسی داراست . ظواهر غیرمناسب میتواند یکی از علل با اهمیت اعتمادبهنفس ذیل باشد . پس در فکر بهبود و تغییر‌و تحول ظواهر خویش باشید تا اعتماد به نفس بالاتری را تجربه فرمائید .
برای این عمل نیز خوب تر میباشد در تامل ورزش کردن و استفاده از تغذیه‌ای مطلوب باشید و به هیچ عنوان به فعالیت زیبایی تاءمل نکنید! بایستی اعلام کرد که ورزش سبب ترشح اندورفین میشود و این ماده حس نشاط و بالا رفتن روحیه را در شما ساخت میکند .
ورزش کردن به خودی خود سبب بهبود خودبا میشود و ادامه دادن آن نیز تناسب اندام و همچنین تن درستی را نیز به دنبال دارااست .
۴ .
شیک بپوشید! 4 .
شیک بپوشید!
زمانی شیک پوش باشید، حس خیر و خوبی نیز خواهید داشت . این حس خوب، اعتماد به نفس شما را هم بالا می‌برد . . شیک پوشی شم رضایت را به شما می‌دهد و تاثیری مثبت بر روحیه شما خواهد داشت .
شیک پوشی به معنای این نمیباشد که هزینه‌های متعددی را به خویش زور کنید، بلکه خوب تر میباشد اطلاعاتی در مسئله جامه و هم نشینی رنگ‌ها در پوشیدن آنها کسب نمایید . در صورتیکه ذوق وسلیقه خوبی برای خرید جامه ندارید خوب تر است از دوستانتان امداد بگیرید .
یکی
از ساده‌ترین تکنیک‌ها برای تقویت روحیه‌ی خودباوری، همین شیک پوشی است!
۵ .
مثبت اندیش باشید و نقاط مثبت سایرافراد را هم ببینید! 5 .
مثبت اندیش باشید و نقاط مثبت بقیه افراد را هم ببینید!
مثبت اندیشی سبب ساز بهبود اعتمادبهنفس می شود . این مسائل سبب میگردد تا نقاط قوت سایر افراد را هم ببینید و از آنان نیز توصیف کنید .
ولی توصیف از نقاط مثبت دیگرافراد چه ارتباطی با تقویت خویش باوری در شما دارد؟
توصیف شما از سایرافراد سبب میشود که سایرافراد هم اینگونه با شما اخلاق کنند و از شما و نقاط قوت شما توصیف نمایند . اشخاصی که از نقاط قوت شما تعریف می‌کنند، مثل یک ذره بین، رفتارهای مثبت شما را خوبتر نشان میدهند و این دستور ترقی و افزایش روحیه را برای شما به یار دارد و سبب می شود خود را اکثر اعتقاد و باور نمایید .
۶ .
به اشخاصی که نیاز دارند یاری کنید 6 .
به کسانی که نیاز دارند یاری کنید
شاید امداد به مستضعفان در مقدمه حس غم را در شما تولید کند، اما این عمل نه فقط سبب ساز حزن نمیشود بلکه باعث میشود شما خودتان را بیش از پیش اعتقاد و باور داشته باشید . بسیاری از افراد به رخ داوطلب این کار را انجام میدهند زیرا می دانند که با این کار، اعتمادبهنفس خویش را افزایش داده و تقویت می‌کنند .
ولی بایستی اظهار که فقط دادن پول، امداد حساب نمی شود بلکه با انجام کاری که شما از پس آن بر می‌آیید و در آن تخصص دارید نیز میتوانید به افراد تهیدست امداد کنید .
بیشتر
بخوانید: تنهایی یکی از شیوه های ارتقاء خلاقیت در افراد است!
۷ .
با ترس های خویش روبه رو شوید و از آن ها فرار نکنید! 7 .
با ترس های خویش روبه رو گردید و از آنها گریزو فرار نکنید!
یکی از مهم ترین دلایلی که مانع ارتقاء اعتماد به نفس و اعتماد افراد به خویش میشود، داشتن ترس‌هایی در زندگی است . این افراد به جای اینکه با ترس‌های خویش روبه رو شوند، از آنها فرارو گریز می‌کنند .
خوف از یک مسائل در واقع احساس ناتوانی از آن موضوع را در افراد تولید می نماید و سبب کاهش اعتمادبهنفس میگردد . پس خوب تر هست به جای فرار از ترس‌های موجود، با آنها روبه رو شد تا فهمید چرا به وجود آمده‌اند و از ناکامی نیز هراسی نداشت . شکست لازمه پیروزی است، پس یاد بگیرید که هیچ گاه از شکست نترسید .
۸ .
خویش را پذیرش داشته باشید! 8 .
خود را قبول داشته باشید!
اکنون به این اندیشه نکنید که اعتماد به نفس دارید یا خیر، بلکه همت کنید آن را مدام داشته باشید . حتی در‌صورتی‌که بتوانید آن را در ظاهر خویش هم نشان دهید، خوب میباشد .
به عنوان نمونه با روش‌های ذیل میتوانید آن را در ظواهر خود نشان دهید:
آرام صحبت بگویید و عجله‌ای نداشته باشید .
در هنگام حرف کردن صدا و بدن قابل قبولی داشته باشید .
در دسته ایستادن خود دقت کنید .
حالت بازو و دست‌هایتان صحیح و مناسب باشد .
فراموش نکنید که در هنگام سخن کردن از زبان بدن خود نیز سود بگیرید .
۹ . آنچه را در ذهن دارید به دست آورید .
9 . آنچه را در ذهن دارید به دست آورید .
با عملکرد می‌توان به آنچه که در ذهن داریم دست پیدا کنیم . مسلما قانون جذب را شنیده‌اید . این مساله در قضیه بالا بردن خودباوری کاملا درست است . یعنی در واقع میتوانید وانمود فرمائید که شما فردی با اعتماد به نفس بالا می باشید .
بالا بردن خودباوری، با تمرین این که شما چنین شخصی می باشید قابلیت و امکان پذیر هست . ظواهر خویش را در اختیار گرفتن فرمایید و یک فردِ با اعتماد به نفس را در ذهن تجسم فرمایید .
۱۰ .
به تقویت مهارت‌های اجتماعی خویش بپردازید 10 .
به تقویت مهارت‌های اجتماعی خویش بپردازید
گوشه گیر بودن را کنار بگذارید و روابط اجتماعی خود را تقویت فرمایید . مطمئن باشید که این زمینه در اعتماد به نفس شما تاثیر بسزایی داراست زیرا رابطه ها اشخاص یک عدد از مهمترین قسمت‌های زندگی هر فردی است . پس، از همین هم اکنون آغاز نمائید و ارتباط ها اجتماعی خود را تقویت نمایید .
دانلود کتاب صوتی افسانه خود باوری